أهمية النشاط الذهني في الحفاظ على الصحة العقلية مع التقدم في العمر

الشيخوخة وتأثيرها على القدرات الحسية والمعرفية

مع التقدم في العمر، يحدث انخفاض تدريجي في القدرات الحسية والمعرفية المرتبطة بإدراك المعلومات ومعالجتها. يحاول الجهاز العصبي لدى كبار السن تعويض ما يحدث له من تراجع في صحة الدماغ من خلال تجنيد “موارد معرفية إضافية” يمكن أن تساعد على أداء المهام الذهنية بشكل أكثر فعالية.

تأثير ممارسة الأنشطة الذهنية على الصحة العقلية

يعتقد باحثون أن تلك الموارد المعرفية الإضافية يمكن خلقها بممارسة أنشطة ذهنية لسنوات طويلة، كتعلم العزف على آلة موسيقية. ويمكن لتلك الأصول المعرفية، والتي تتطور مع مرور الوقت، أن تُؤخر أو تُخفف من آثار الشيخوخة على الدماغ وتحسين الأداء الذهني مع التقدم في العمر.

الدراسات حول تأثير الموسيقى على الصحة العقلية

استخدم باحثون التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي لقياس الاستجابات العصبية لدى مجموعة من المشاركين تم تقسيمهم إلى: 25 مسنًا يلعبون الموسيقى و25 مسنًا لا يلعبون الموسيقى و24 شابًا لا يلعبوا الموسيقى أيضًا. أجريت تجربة حيث طلب من المشاركين التعرف على مقاطع لفظية محجوبة بأصوات الضوضاء. وسجل الباحثون الاستجابات العصبية وقدرة الدماغ على معالجة الكلام.

نتائج الدراسة

كشفت نتائج الدراسة عن تراجع ذهني أقل حدة بفعل التقدم في العمر لدى الموسيقيين الأكبر سنًا مقارنةً بغير الموسيقيين. وأظهر الموسيقيون الأكبر سنًا نمط اتصال عصبي يُشبه ما يحدث لدى الشباب، والذي ينتج عنه القدرة على إدراك وفهم الكلام في الضوضاء.

أهمية بناء الاحتياطي المعرفي

يقول الباحث بالأكاديمية الصينية للعلوم والمشارك في الدراسة، يي دو: “مثلما الآلة الموسيقية المضبوطة جيدًا لا تحتاج إلى عزفها بصوت أعلى لتُسمع، فإن أدمغة الموسيقيين الأكبر سنًا تبقى مضبوطة بدقة بفضل سنوات من التدريب. تُظهر دراستنا أن هذه التجربة الموسيقية تبني احتياطيًا معرفيًا، مما يساعد أدمغتهم على تجنب الإجهاد المفرط المرتبط بالعمر عند محاولة فهم الكلام في الأماكن الصاخبة”.

التوصيات للدراسات المستقبلية

يرى الباحثون أنه ينبغي للدراسات المستقبلية اختبار فرضية الاحتياطي المعرفي/ الموارد المعرفية الإضافية بشكل أوسع باستخدام أنشطة ذهنية ومهام معرفية أخرى، كتعلم اللغات أو استكمال الدراسة الجامعية والأكاديمية أو غيرها. كما يؤكد الباحثون على أنه لا يزال الوقت مناسبًا لممارسة هواية مجزية معرفيًا، كتعلم العزف على آلة موسيقية، والالتزام بها.