لماذا ينصح الخبراء بالاكتفاء بكعكة واحدة خلال العيد؟
في庆لي عيد الفطر 2025، ينصح الأطباء بالعناية بالحساء والشبع لما له من أضرار صحية. فكشفت الدراسات الطبية عن أن الكعك بأنواعه المختلفة يحتوي على عدد كبير مع السعرات الحرارية.
قال المعهد القومي للتغذية في مصر إن الكعكة الواحدة تحتوي 200 سعر حراري، والأمر نفسه لقطعة معمول التمر، بينما تصل سعرات البسكويت إلى 60 سعراً حرارياً. هذا يعني أن تناول الكعك بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن و مشكلات الجهاز الهضمي.
لذلك، ينصح الأطباء بتناول الخضراوات والفاكهة خلال عيد الفطر حتى لا تتعرض المعدة للصدمة بعد انتهاء شهر رمضان المبارك. بالإضافة إلى ذلك، يجب تناول الفواكه والخضراوات، ولا مانع من تناول بعض الترمس الذي يحتوي على بروتينات طبيعية.
نصائح المعهد القومي للتغذية لتجنب مشكلات الجهاز الهضمي في العيد
قال أطباء المعهد القومي للتغذية في مصر إن الإفراط في تناول الكعك يؤدي إلى زيادة الوزن، في حين يُنصح بتناول الخضراوات والفاكهة خلال عيد الفطر حتى لا تتعرض المعدة للصدمة بعد انتهاء شهر رمضان المبارك.
كما أن الإفراط في تناول الكعك على معدة فارغة قد يؤدي إلى الحموضة والإسهال واضطرابات القناة الهضمية. لذلك، ينصح الأطباء بالاكتفاء بكعكة واحدة في اليوم، والتف择 الأطعمة الصحية مثل الخضراوات والفاكهة والترمس.
بدائل صحية للاستمتاع بحلويات العيد من دون أضرار
يمكن الاستمتاع بحلويات العيد من دون أضرار صحية عن طريق التخلي عن الكعك والتفضيل بالبدائل الصحية مثل البسكويت الذي يحتوي على سعرات حرارية أقل، والترمس الذي يحتوي على بروتينات طبيعية.
في النهاية، ينصح الأطباء بتناول الخضراوات والفاكهة والترمس، وبتعطيل الكعك والبدائل الصحية للاستمتاع بحلويات العيد من دون أضرار صحية.
