أخطاء يومية في تنظيف الأسنان: ما يجب أن نعرف
كشف الطبيب الأسنان الكندي الشهير أراش رافانباخش عن الأخطاء اليومية التي نرتكبها جميعا دون أن ندري في تنظيف الأسنان. في هذه المقالة، نستعرض الأخطاء التي يجب ألا نرتكبها في تنظيف الأسنان، والذات التي يجب ألا ننسيها.
التنظيف بعد الإفطار مباشرة
يعتبر رافانباخش غسل الأسنان بعد تناول طعام الإفطار مباشرة خطأً كبيراً. الأطعمة الحمضية مثل القهوة أو عصير البرتقال تضعف طبقة المينا الحساسة، وعندما ننظف أسناننا بعدها مباشرة، نكون كمن يفرك بسكين على سطح زجاجي. вместف، يمكن أن ننظف الأسنان فور الاستيقاظ (قبل الإفطار) لتنشيط إفراز اللعاب وإزالة البكتيريا المتراكمة ليلا.
المضمضة بالماء بعد التنظيف
يعتاد البعض على المضمضة بالماء مباشرة بعد وضع المعجون، لكن هذا يقلل من فعالية الفلورايد الذي يحمي من التسوس. لذلك، يمكن أن تكتفي ببصق المعجون الزائد دون مضمضة. إذا كنت تفضل الشطف، اترك الفلورايد يعمل ما بين 10 إلى 15 دقيقة على الأقل، ثم يمكنك شطفه.
الضغط الشديد على الأسنان
يعتقد البعض أن تنظيف الأسنان بقوة يعني تنظيفا أكثر عمقا، لكن هذه الممارسة تضر في الواقع بالأسنان. Instead, we should use a soft-bristled toothbrush or an electric toothbrush with gentle movements, and hold the toothbrush with three fingers only (not a full grip) to avoid excessive pressure.
الاعتماد على الفرشاة فقط
يعتقد البعض أن التنظيف بالفرشاة وحده كاف، ولكن الحقيقة أن 40 بالمئة من أسطح الأسنان تبقى دون تنظيف دون استخدام الخيط الطبي. Therefore, Ravanbakhsh recommends using a floss before brushing your teeth, followed by a mouthwash to ensure a thorough cleaning.
الطريقة الخاطئة في التنظيف
Ravanbakhsh advises focusing on each tooth at a time, using circular or gentle up-and-down motions, rather than random movements. He also emphasizes the importance of cleaning the tongue, which is often overlooked and can harbor bacteria responsible for bad breath.
الحيلة الذكية
Ravanbakhsh shares a clever trick: soaking the toothbrush in a mouthwash for 5 minutes before use to thoroughly sanitize it. By following these tips, we can avoid common mistakes and achieve optimal oral hygiene.
