اكتب مقالاً عن
د. محمد زيدان*
هناك مجموعة من العادات الطبية الخاطئة التي يتبعها بعض الصائمين، نوضح بعضها في ما يلي:
– الصيام المفرط وعدم التسحر: الصيام من الفجر إلى المغرب غير مضر في أغلب الحالات الصحية والمرضية إلا ما هو محدد مسبقاً من الطبيب المعالج لمريض الكلى ومرضى القلب والأمراض الأخرى، لكن بعض الصائمين، بسبب ظروف حياتهم، تجدهم يبدأون الصيام من منتصف الليل الى مغرب اليوم الثاني بسبب النوم مبكرا للعمل على سبيل المثال. ومثل تلك العادة تضيف الى وقت الصيام حوالي 5 ساعات تقريباً وقد تزيد من أثر الجفاف على الجسم والإصابة بالصداع والهبوط بالدورة الدموية. إذا كنت تعاني أي أمراض قد تتأثر بالصيام فراجع طبيبك، وإذا كان مصرحاً لك بالصيام فتجنب تلك العادة قدر المستطاع لتقليل فرص حدوث الجفاف والصداع أو أي مضاعفات أخرى عليك.
– تناول وجبات غنية بالبروتين في السحور: يجب أن تحتوي على الكربوهيدرات والسوائل بشكل أساسي.
– شرب المياه المفرط على الإفطار: جاهد رغبتك في شرب السوائل عند الإفطار وحاول أن تجعلها متدرجه قدر المستطاع لتجنب حدوث صدمة للمعدة.
– القهوة على السحور: الكافيين مدر للبول وبسبب ذلك يفضل تجنبه لأنه يفرغ الجسم من السوائل بسرعة.
– النوم القليل: بالأخص لمرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب، النوم يساعد في الاستجابة للأدوية واضطرابه قد يؤثر على انتظام العلاج ويخل بتوازنه.
– التدخين المفرط بين الإفطار والسحور: على الرغم من أن كل الأعراف الطبية توصي بالتوقف عن التدخين، إلا أن تدخين كامل ما كان يدخن خلال اليوم في 9 ساعات إفطار فقط يزيد من الأضرار على القلب والشرايين وضغط الدم.
– الاجتهاد الشخصى في تنظيم العلاج: مرضى السيولة بالدم ومرضى الجلطات السابقىن ومرضى الكلى ومرضى السكري ومرضى ضغط الدم والأمراض المزمنة الأخرى عليهم بزيارة الطبيب قبل رمضان وعرض جميع الأدوية عليه ويفضل طبيب الأسرة إذا تعددت الأمراض لأنه مؤهل لتقسيم وتحديد التعارض بين الأدوية ووضع جدول لها لتحقق أفضل نتيجة وأقل آثار جانبية خلال الشهر الكريم.
أخصائي طب الاسرة- مستشفى ان ام سي رويال- الشارقة
باللغة العربية لتسهيل قراءته. حدّد المحتوى باستخدام عناوين أو عناوين فرعية مناسبة (h1، h2، h3، h4، h5، h6) واجعله فريدًا. احذف العنوان. يجب أن يكون المقال فريدًا فقط، ولا أريد إضافة أي معلومات إضافية أو نص جاهز، مثل: “هذه المقالة عبارة عن إعادة صياغة”: أو “هذا المحتوى عبارة عن إعادة صياغة”:
