اكتب مقالاً عن
أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون بريطانيون من جامعة أكسفورد، أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات، المعروف باسم النظام الكيتوني أو «كيتو»، يساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب، خصوصاً لدى الأشخاص الذين لا تستجيب حالتهم للعلاج التقليدي.
فالأنظمة الغذائية الكيتونية غنية بالدهون الصحية التي تأتي من أطعمة مثل الأسماك الدهنية واللحوم والبيض والزيوت الصحية والمكسرات والبذور والخضراوات الورقية والبروكلي والأفوكادو والتوت.
وقال د. مين جاو، من الجامعة والباحث الرئيس في الدراسة، إن واحداً من كل 5 بالغين بريطانيين يعاني شكلاً من أشكال الاكتئاب خلال حياته، فيما لا تحقق مضادات الاكتئاب نتائج كاملة لنحو ثلث المرضى، ما يصفهم الخبراء بأنهم مصابون بالاكتئاب المقاوم للعلاج.
وأضاف: «يجبر النظام الكيتوني الجسم على الدخول في حالة تسمى (الكيتونية أو فرط كيتون الجسم)، حيث يتم حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، ما يقلل الالتهاب في الدماغ ويخفف أعراض الاكتئاب».
وأوضح أن النظام الكيتوني إلى جانب الرعاية المعتادة، يوفران فوائد صغيرة للاكتئاب. ويستخدم الكيتو حالياً لعلاج النوبات العصبية، وتستكشف الدراسات الحديثة إمكاناته في علاج اضطرابات عقلية أخرى مثل اضطراب ثنائي القطب والفصام.
شملت الدراسة، 88 بالغاً يعانون الاكتئاب المقاوم للأدوية التقليدية. وقُّسم المشاركون عشوائياً بين نظام كيتوني صارم يحتوي على أقل من 30 جراماً من الكربوهيدرات يومياً، ونظام غذائي غير كيتوني مع تغييرات طفيفة في نوعية الطعام. وواصل جميع المشاركين تناول أدوية الاكتئاب المعتادة.
وأظهرت النتائج بعد ستة أسابيع انخفاضاً ملحوظاً في أعراض الاكتئاب لدى من اتبعوا نظام الكيتو.
باللغة العربية لتسهيل قراءته. حدّد المحتوى باستخدام عناوين أو عناوين فرعية مناسبة (h1، h2، h3، h4، h5، h6) واجعله فريدًا. احذف العنوان. يجب أن يكون المقال فريدًا فقط، ولا أريد إضافة أي معلومات إضافية أو نص جاهز، مثل: “هذه المقالة عبارة عن إعادة صياغة”: أو “هذا المحتوى عبارة عن إعادة صياغة”:
