ساعة أبل: جهاز طبي متكامل على معصمك

مقدمة

تحوّلت ساعة أبل من مجرد أداة تقنية لمتابعة الوقت إلى جهاز طبي متكامل يمكنه مراقبة صحتك اليومية بدقة عالية، حيث توفر مجموعة من التطبيقات المبتكرة التي تتيح للمستخدمين متابعة نومهم، معدل ضربات القلب، الحالة العاطفية، الأدوية، الدورة الشهرية، وغير ذلك، لتصبح بمثابة طبيب شخصي مخفي على معصمك.

تطبيق Sleep: تحقيق أهداف النوم

بحسب دليل مستخدمي Apple Watch، تساعد الساعة على تحقيق أهداف النوم من خلال تطبيق Sleep الذي يتيح للمستخدم إنشاء جدول للنوم، تحديد مدة النوم المرغوبة، ومراجعة تاريخ النوم الأخير. كما توفر الساعة تتبعاً مفصّلاً لفترات النوم العميق، النوم الخفيف، ومرحلة حركة العين السريعة «REM»، لتمنح المستخدم فهماً أفضل لجودة نومه.

ميزات الساعة

1- متابعة معدل ضربات القلب

يمكن لمستخدمي الساعة تفعيل التنبيهات من خلال تطبيق Heart Rate، الذي يرصد ارتفاع أو انخفاض معدل ضربات القلب، إضافة إلى الكشف عن عدم انتظام ضربات القلب المرتبطة بالرجفان الأذيني. ويمكن لمستخدمي ساعات أبل تفعيل ميزة Afib History لمعرفة مدى تكرار حدوث هذا الاضطراب لديهم.

2- إدارة الأدوية بدقة

يساعد تطبيق Medications المستخدمين على تسجيل الأدوية، والفيتامينات، والمكملات الغذائية. وبعد إضافة الأدوية إلى تطبيق الصحة على آيفون، يمكن تسجيلها بسهولة على الساعة، ما يضمن الالتزام بالجرعات والجدول الزمني المحدد.

3- تسجيل الحالة المزاجية

يتيح تطبيق Mindfulness تسجيل المشاعر اليومية ومتابعة الصحة النفسية، ومن خلال النقر على State of Mind، يمكن للمستخدم توثيق اللحظات العاطفية اليومية، ما يعزز الوعي العاطفي والمرونة النفسية.

4- تتبع الدورة الشهرية

يُسجل تطبيق Cycle Tracking معلومات يومية عن الدورة الشهرية، ويستخدم بيانات معدل ضربات القلب لتحسين توقعاته للفترات الخصبة والدورة القادمة. كما يمكن للساعة الاستفادة من قياسات درجة حرارة المعصم أثناء النوم لتحسين التقديرات الارتجاعية للإباضة.

5- مراقبة المؤشرات الحيوية اليومية

يعرض تطبيق Vitals مؤشرات صحية أثناء النوم، بما في ذلك معدل ضربات القلب، معدل التنفس، درجة حرارة المعصم، نسبة الأكسجين في الدم، ومدة النوم. كما يقدم التطبيق إشعارات عند خروج أي من هذه المؤشرات عن النطاق الطبيعي، مع تفسير محتمل للعوامل المؤثرة مثل الأدوية أو المرض.

6- تشجيع غسل اليدين بانتظام

تساعد الساعة على الالتزام بالعادات الصحية البسيطة مثل غسل اليدين، من خلال إعدادات تذكيرية ذكية تعزز الوقاية من الأمراض.

7- مراقبة التعرض للضوء

يمكن للساعة عرض الوقت الذي يقضيه المستخدم في ضوء النهار، ما يساعد على ضبط نمط النوم وتحسين الصحة العامة.

8- تعزيز النشاط البدني

تسجل الساعة الأنشطة اليومية مثل المشي والجري، وتقدم تقييمات للياقة القلبية، ما يشجع المستخدمين على الالتزام بروتين رياضي منتظم.

9- أدوات إضافية لدعم الصحة

تحتوي الساعة على مزايا أخرى مثل التنفس العميق، تتبع الأهداف الصحية، وإرشادات لتحسين العادات اليومية، لتكون تجربة المستخدم أقرب ما يكون للطبيب الشخصي على مدار الساعة.