5 أطعمة لإنعاش رائحة الجسم و الحد من الروائح الكريهة

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها بانتظام لإنعاش رائحة الجسم و الحد من الروائح الكريهة.

التفاح

يعتبر التفاح غنيًا بمضادات الأكسدة التي تعمل كمنظف طبيعي للجسم، حيث تقتل البكتيريا في الأسنان، خصوصا عند تناول التفاح الطازج بالقدم والعض بدل من أكل صلصة التفاح أو شرب عصيره.

يساعد ذلك في طرد رائحة الفم الكريهة وإنعاش رائحة الأسنان.

البرتقال

يرتبط ارتفاع مستوى مادة الكاروتينويدات في الجلد برائحة عرق أكثر جاذبية، زهرية، وفاكهية وحلوة.

يعتبر البرتقال مصدرا جيدا للكاروتينويدات مثل الكاروتينات والزانثوفيلات، وتشمل الفواكه الغنية بالكاروتينويدات الأخرى كلّا من المانغو والشمام والبابايا.

الزبادي العادي

يعتبر تناول الزبادي العادي الغني بالبروبيوتيك بانتظام يساعد على دعم توازن ميكروبي الأمعاء، ما يعني إنتاجا أقل للروائح الكريهة.

الأعشاب الطازجة

تعد الأعشاب الطازجة مثل الريحان، وإكليل الجبل، والنعناع والبقدونس غنية بمضادات للأكسدة يمكنها قتل البكتيريا المنتجة للرائحة السيئة.

المكسرات والبذور

تحتوي المكسرات والبذور مثل بذور اليقطين، والكاجو، وبذور الكتان، والجوز على معادن الزنك، وأحماض الأوميغا 3 النباتية، والفيتامين “إي” والبوليفينولات.

تؤثر هذه المكونات على دهون الجلد، والتوازن الميكروبي، والحالة التأكسدية، ما يؤثر بشكل غير مباشر على رائحة الجسم.

أطعمة يُنصح بالابتعاد عنها

ينصح خبراء بتجنب الإفراط في تناول الأطعمة فائقة المعالجة، واتباع الأنظمة منخفضة الألياف، لأنها تؤثر على الهضم وتؤدي إلى التخمر، ما ينعكس على رائحة الجسم.

كما أن بعض الأطعمة مثل اللحوم الدهنية، والبصل، والثوم قد تسبب رائحة عرق كريهة.