خسارة الوزن أثناء منتصف العمر: مفتاح لإطالة العمر الافتراضي والوقاية من الأمراض المزمنة

كشفت دراسة علمية موسعة أجرتها جامعة هلسنكي أن خسارة الوزن خلال فترة منتصف العمر قد تكون مفتاحًا لإطالة العمر الافتراضي والوقاية من عدد من الأمراض المزمنة الخطيرة.

وبحسب ما نشرته مجلة شبكة JAMA مفتوحة، تابع الباحثون في جامعة هلسنكي بيانات أكثر من 23 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 30 و50 عامًا، على مدى فترة زمنية امتدت من 12 إلى 32 عامًا، تم خلالها مراقبة مؤشرات الوزن والصحة العامة، وأنماط الحياة، بالإضافة إلى رصد حالات الإصابة بالأمراض المزمنة.

نتائج لافتة

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تمكنوا من خسارة 6.5% من كتلة أجسامهم خلال منتصف العمر، ونجحوا في الحفاظ على هذا الانخفاض لفترة طويلة، شهدوا:

انخفاضًا ملحوظًا في خطر الوفاة من جميع الأسباب.

تراجعًا كبيرًا في احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

انخفاض خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان.

تراجعًا في خطر تطور أمراض الرئة المزمنة.

دون أدوية أو جراحة

اللافت في نتائج الدراسة أن هذه الفوائد تحققت دون تدخلات طبية أو جراحية، حيث اعتمد المشاركون الذين نجحوا في خسارة الوزن على تعديلات غذائية مستدامة وزيادة النشاط البدني، دون اللجوء إلى الأدوية أو العمليات.

“الاستمرارية هي المفتاح”

وأكد الباحثون أن العامل الحاسم لتحقيق هذه الفوائد الصحية هو الاستدامة، مشددين على أن خسارة الوزن المؤقتة أو الاعتماد على “الحميات القاسية” لا توفر الحماية نفسها. بل قد تؤدي إلى نتائج عكسية إذا أعقبها استرجاع سريع للوزن.

وتدعم هذه الدراسة الدعوات المتزايدة لتبني أسلوب حياة صحي ومعتدل، قائم على تغييرات مستمرة ومستدامة في النظام الغذائي ومستوى النشاط اليومي، خاصة خلال مراحل منتصف العمر، لتقليل المخاطر الصحية وتحسين جودة الحياة على المدى الطويل.