قبل أم بعد الفطور؟ ما هو التوقيت المثالي لتنظيف أسنانك؟ – DW – 2025/5/2

أفضل توقيت لتنظيف الأسنان

لا شك أن تنظيف الأسنان من الأمور اليومية المهمة، التي يحرص عليها معظم الناس تقريبا. ويساهم تنظيف الأسنان في الحفاظ عليها وتقويتها والوقاية من التسوس. وغالبا ما يتم تنظيف الأسنان في الصباح عند الاستيقاظ، ومرة أخرى قبل الخلود إلى النوم.

آراء متنوعة حول وقت تنظيف الأسنان

تتباين الآراء بخصوص أفضل توقيت لتنظيف الأسنان: هل قبل تناول وجبة الفطور ؟ أم بعد تناولها؟. وفي هذا الشأن، قالت طبيبة أسنان من مدينة ميونيخ الألمانية إنه "من الأفضل تنظيف الأسنان بعد حوالي 30 دقيقة من تناول وجبة الفطور".

أهمية الانتظار بعد تناول الطعام

وأضافت الطبيبة في عيادة "ديبييه وشيتسل" أن رغم أن الكثير من الناس لا يملكون وقتا في الصباح لانتظار نصف ساعة من أجل تنظيف أسنانهم بعد تناول الطعام، إلا أنه لا يُنصح باستخدام فرشاة الأسنان مباشرة بعد الانتهاء من تناول الطعام، حسب ما أوردته مجلة "فوكس" الألمانية.

تأثير أحماض الطعام على الأسنان

وفسرت المتحدثة ذاتها السبب وراء ذلك في أن أحماض الطعام تُضعف مينا الأسنان وتجعله أكثر ليونة لمدة 30 دقيقة بعد الأكل. وأردفت أن تنظيف الأسنان مباشرة في هذا الوقت ربما يؤذي السطح الخارجي للسن ويُسبب له الضرر.

بديل لانتظار نصف ساعة

ولفتت مجلة "فوكس" أن من لا يملك وقتا كافيا في الصباح، فإنه يُنصح بتنظيف أسنانه قبل تناول وجبة الفطور لأن أحماض المعدة تترسب على الأسنان أثناء النوم.

نصائح مختلفة لتنظيف الفم

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح الويب الذي يدعم فيديو HTML5

تنظيف الأسنان بعد الاستيقاظ

وأضافت أن تنظيف الأسنان بعد الاستيقاظ مباشرة قد يسبب بعض الضرر للأسنان، إلا أنه خيار أفضل من تنظيفها مباشرة بعد تناول الطعام.

أسنان سليمة

في المقابل، يُمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة والفعالة للحفاظ على أسنان سليمة وصحية. ومن بين هذه الخطوات: استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلوريد. ويساعد الفلوريد على تقوية مينا الأسنان والوقاية من التسوس، حسب موقع "مدلاين بلاس" المتخصص في الأخبار الطبية.

إجراءات لصحة الأسنان

وينصح بتنظيف الأسنان لمرتين في اليوم باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة، وفي مدة لا تقل عن دقيقتين في كل مرة. كما أنه يُنصح باستبدال فرشاة الأسنان كل 3 إلى 4 أشهر أو حتى في وقت أقرب من ذلك إذا تطلب الأمر ذلك. كذلك، ينصح الخبراء باستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل في اليوم. ويُفضل استخدامه بعد عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة.

أهمية النظام الغذائي الصحي

زيادة على ذلك، يُنصح بتناول الطعام الصحي، إذ أنه من المستبعد جدا الإصابة بأمراض اللثة في حال ما كان الشخص يتناول الأطعمة الصحية. كما يُنصح بتجنب الحلاويات والمشروبات المحلاة، التي تزيد من خطر الإصابة بالتسوس، حسب ما ذكره موقع "مدلاين بلاس".