أسباب الشعور بالتوعك بعد تناول فيتامين "دي"
أوضح أخصائي التغذية مورغان ووكر أن السبب الأكثر شيوعا لهذه الأعراض هو ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم، إذ إن فيتامين "دي" قابل للذوبان في الدهون ويلعب دورا رئيسيا في تنظيم امتصاص الكالسيوم.
أعراض زيادة الكالسيوم
عند تناول جرعات مرتفعة لفترات طويلة، أو حتى جرعات معتدلة لدى بعض الأشخاص الحساسين، قد ترتفع مستويات الكالسيوم وتظهر أعراض مزعجة، تشمل علامات زيادة الكالسيوم الغثيان والإمساك والتعب وضعف العضلات والصداع وزيادة العطش والتبول، إضافة إلى ما يوصف بـ"الضباب الذهني".
الحالات الشديدة
وفي الحالات الشديدة قد تحدث اضطرابات في نظم القلب أو مشكلات في الكلى. كما أشار ووكر إلى أن نقص المغنيسيوم قد يفاقم المشكلة، لأن الجسم يحتاجه لاستقلاب فيتامين "دي"، وقد يؤدي نقصه إلى أعراض مثل التشنجات العضلية واضطرابات النوم.
حساسية تجاه مكونات المكمل
ولفت إلى أن الشعور بالتوعك فور تناول المكمل قد يكون ناتجا عن حساسية تجاه مكونات غير الفيتامين نفسه، مثل الزيوت المستخدمة في الكبسولات كزيت الصويا أو جوز الهند أو الذرة.
التوقفات الوقائية
ونصح بالتوقف مؤقتاً عن تناول المكمل عند ظهور الأعراض وإجراء فحوصات دم للتأكد من مستوى الفيتامين والعناصر المرتبطة به.
التحذير من الجرعات المرتفعة
وشدد ووكر على ضرورة عدم تجاوز الجرعة اليومية البالغة 4000 وحدة دولية إلا بإشراف طبي، محذراً من أن الإفراط في تناوله يزيد احتمالات الآثار الجانبية.
