دراسة طبية تحذر من استخدام الهواتف الذكية في ساعات الليل المتأخرة
تأثير استخدام الهواتف الذكية على الصحة النفسية
حذرت دراسة طبية حديثة من أن استخدام الهواتف الذكية في ساعات الليل المتأخرة قد يرتبط بزيادة واضحة في مستويات الأفكار الانتحارية لدى البالغين المعرّضين أصلاً لمخاطر نفسية. وجاءت النتائج في تقرير نشره موقع "Midicalxpress" العلمي، وفقا لنتائج الدراسة المنشورة في دورية "JAMA Network Open"، ضمن بحث يسعى لفهم العلاقة بين السلوك الرقمي والصحة النفسية في الفترات الحرجة من اليوم.
العوامل المؤثرة على الأفكار الانتحارية
تشير الإحصاءات الأميركية إلى أن أكثر من 10 ملايين بالغ يعانون سنوياً من أفكار انتحارية، ما يجعل فهم مسبّباتها أمراً بالغ الأهمية. ترتبط قلة النوم أو اضطرابه منذ سنوات بزيادة خطر الأفكار الانتحارية في اليوم التالي. لكن الدراسة الجديدة تقول إن نوع النشاط الليلي -وخاصة استخدام الهواتف- قد يكون عاملاً إضافياً يرفع أو يخفض هذا الخطر.
منهجية البحث
اعتمد الباحثون على مجموعة صغيرة نسبياً تضم 79 بالغاً يُعتبرون في "فئة عالية الخطورة"، إذ أبلغوا عن أفكار انتحارية خلال الشهر السابق. وعلى مدار 28 يوماً، جرى تثبيت برنامج خاص على هواتفهم لالتقاط صورة للشاشة كل خمس ثوانٍ أثناء نشاط الجهاز، ما مكّن الفريق من جمع أكثر من 7.5 مليون لقطة شاشة. كما استخدم الباحثون تقنية التقييم اللحظي البيئي (EMA)، وهي طريقة تجمع معلومات لحظية عن الحالة النفسية للمشاركين في حياتهم اليومية.
نتائج الدراسة
أظهرت التحليلات أن الأشخاص الذين كانت لديهم فجوات أطول بين فترات استخدام الهاتف، تصل إلى ما بين 7 و9 ساعات، كانت لديهم مستويات أقل من الأفكار الانتحارية، مقارنة بمن كانت فجوات استخدامهم ما بين 4 إلى 7 ساعات فقط، في إشارة واضحة إلى أهمية النوم المتواصل. وفق الدراسة، ارتبط استخدام الهاتف بين الساعة 11 مساءً والواحدة فجراً بارتفاع واضح في التخطيط الانتحاري في اليوم التالي، مقارنة بالاستخدام بين الواحدة والخامسة فجراً أو في الصباح الباكر.
استخدام الهاتف الفعّال وتأثيره على الأفكار الانتحارية
من المفاجآت أن الاستخدام الفعّال للهاتف، وتحديداً الكتابة على لوحة المفاتيح بعد منتصف الليل، كان مرتبطاً بانخفاض نسبي في خطورة الأفكار الانتحارية، وهو ما فسّره الباحثون بإمكانية أن يكون الشخص وقتها في تواصل مع آخرين بدل العزلة والاستهلاك السلبي الذي يزيد القلق.
تحذيرات وحدود للدراسة
ورغم أهمية النتائج، شدد الباحثون وخبراء آخرون على ضرورة توخي الحذر عند تفسيرها، لكون الدراسة أُجريت في مركز واحد وشملت عدداً محدوداً من المشاركين. كما أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يميلون إلى المبالغة في تقدير مدة استخدامهم للهواتف، ما قد يؤثر على القراءة الإحصائية.
مستقبل البحث وتطوير أدوات مراقبة رقمية
لكن الفريق البحثي أكد أن هذه النتائج تمنح مؤشرات مهمة قد تساعد مستقبلاً في تطوير أدوات مراقبة رقمية للتنبؤ بخطر السلوك الانتحاري، وربما التدخل المبكر عبر تقنيات الذكاء الاصطناعي. وتأتي الدراسة في سياق نقاش عالمي متصاعد حول تأثير التكنولوجيا على الصحة النفسية، ولا سيما لدى الفئات الهشة. وبينما تحذّر المؤسسات الطبية من اضطرابات النوم الناجمة عن الضوء الأزرق والتنبيهات المستمرة، تقترح الأبحاث الجديدة أن أوقات الاستخدام وطرقه ربما تكون أكثر أهمية من مدته.
