خسارة الوزن في الخريف: فرصة ثمينة لإعادة تشكيل الحياة الصحية

يشهد فصل الخريف تحولا لافتا في أنماط العناية بالصحة، حيث يتجه خبراء التغذية إلى التأكيد على أن هذا الفصل قد يكون التوقيت الأمثل لبدء رحلة خسارة الوزن، متجاوزين بذلك الفكرة التقليدية المرتبطة بقرارات مطلع العام الجديد.

نظرية أكتوبر: إعادة ضبط الحياة الصحية

تكشف الدكتورة هولي لوفتون، الأخصائية المعتمدة في طب السمنة بمركز NYU Langone الطبي، عن مفهوم “نظرية أكتوبر” الذي يستند إلى فكرة أن الخريف يجلب معه إعادة ضبط طبيعية للحياة مع استقرار الروتين اليومي بعد صيف مليء بالأنشطة والعطلات.

فرصة ذهبية لتبني روتين صحي

ويتميز هذا التحول الموسمي بكونه فرصة ذهبية لإعادة تقييم العادات اليومية وتبني روتين صحي أكثر فعالية، حيث يمكن أن يعزز بشكل ملحوظ من فعالية أدوية خسارة الوزن الشهيرة مثل “أوزمبيك” و”ويغوفي”.

الاستفادة من فرصة الخريف

توضح لوفتون أن الاستفادة من فرصة الخريف لا تتطلب إجراءات جذرية، بل يمكن تحقيقها من خلال وضع أهداف بسيطة واقعية كالطهي المنزلي وزيادة النشاط البدني، والاستفادة من استقرار الجدول اليومي في هذا الفصل للالتزام بالعادات الصحية.

التحذيرات والتحديات

ولا تغفل لوفتون عن التحذير من أن رحلة خسارة الوزن لا تخلو من التحديات، خاصة الآثار الجانبية الهضمية الشائعة مع أدوية GLP-1، حيث تنصح باستخدام حلول بسيطة مثل مضغ الزنجبيل الطبيعي، وتناول وجبات صغيرة متكررة، وتجنب الأطعمة الدسمة لإدارة هذه الأعراض.

المصدر: وكالات