Close Menu
    اختيارات المحرر

    إريك شميت: الذكاء الاصطناعي لن يلغي الوظائف

    أكتوبر 29, 2025

    قنديل تشتعل مجددا.. بغداد تتحرك بثلاثة اتجاهات لاحتواء مخاطر السلاح العابر للحدود » وكالة بغداد اليوم الاخبارية

    أكتوبر 29, 2025

    اختبار تنفس جديد يبشّر بطفرة في تشخيص سرطان البنكرياس » وكالة الانباء العراقية (واع)

    أكتوبر 29, 2025
    فيسبوك الانستغرام يوتيوب تيكتوك
    الأربعاء, أكتوبر 29, 2025
    • من نحن
    • اتصل بنا
    • الشروط والأحكام
    • سياسة الخصوصية
    فيسبوك الانستغرام يوتيوب تيكتوك
    NanamediaNanamedia
    English
    • الرئيسية
    • ثقافة وفن
    • منوعات
    • رياضة
    • سينما
    • موضة وازياء
    • اقتصاد
    • صحة
    • تكنولوجيا
    • تقارير و تحقيقات
    • آراء
    NanamediaNanamedia
    English
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية»منوعات»تحذير طبي من ضرر الأجهزة الإلكترونية على العيون » وكالة الانباء العراقية (واع)
    منوعات

    تحذير طبي من ضرر الأجهزة الإلكترونية على العيون » وكالة الانباء العراقية (واع)

    Nana MediaNana Mediaيوليو 1, 2025لا توجد تعليقات2 دقائق
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    تحذير طبي من ضرر الأجهزة الإلكترونية على العيون
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    جفاف العين: استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة يؤدي إلى جفاف العين وفقدان مؤقت لحاسة البصر

    تشير الدكتورة تاتيانا بافلوفا، الأستاذة المشاركة في قسم طب العيون بجامعة بيروغوف، إلى أن استخدام الأجهزة الإلكترونية قد يؤدي في النهاية إلى جفاف العين وفقدان مؤقت لحاسة البصر.

    أسباب جفاف العين

    عند النظر إلى جسم قريب، تعاني مجموعة من عضلات العين من زيادة الحمل الساكن. لذلك، تتوتر العضلة التكييفية داخل العين، وتغير شكل العدسة للتركيز الواضح، وتحافظ عضلات العين على النظر إلى الجسم.

    الأعراض

    وتقول الدكتورة تاتيانا بافلوفا: "عند العمل عن قرب لفترات طويلة، مثلا، عند القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية – تبقى هذه العضلات متوترة، ما يؤدي مع مرور الوقت إلى التعب وجفاف العين وفقدان مؤقت لحاسة البصر".

    تمارين العين

    وتشير الطبيبة، إلى أن تمارين العين قد تكون مفيدة، خاصة عند العمل عن قرب لفترات طويلة، حيث تساعد هذه التمارين على تخفيف إجهاد العين، وتحسين الدورة الدموية في عضلات العين، وتنشيط التركيز، وتقليل خطر تشنج التكيف لدى الأطفال.

    كيفية ممارسة تمارين العين

    يمكن ممارسة تمارين العين مرتين إلى ثلاث مرات يوميا، خاصة بعد 20- 30 دقيقة من القراءة أو العمل.

    تمرين إرخاء وتدريب عضلة التكيف

    لإرخاء وتدريب عضلة التكيف، يجب كل 20 دقيقة من العمل على الكمبيوتر أو الهاتف، أخذ استراحة والنظر إلى شيء يبعد حوالي 6 أمتار لمدة 20 ثانية، وهناك أيضا تمرين بعلامة على الزجاج: النظر إلى مسافة بعيدة، مثلا من النافذة، لمدة 20 ثانية، ثم النظر إلى علامة مثبتة على الزجاج من مسافة 30-40 سنتيمترا. يجب تكرار هذا التمرين خمس مرات.

    تمرين إرخاء وتدريب عضلات محجر العين

    أما لإرخاء وتدريب عضلات محجر العين، فتوصي باستخدام تمرين "الرسم بالعينين"- تحريك النظر ببطء لأعلى ولأسفل، يمينا ويسارا، في شكل دائرة في كلا الاتجاهين.

    منع تطور متلازمة جفاف العين

    وقالت الدكتورة تاتيانا بافلوفا: "لمنع تطور متلازمة جفاف العين، يجب ممارسة تمرين يسمى "الرمش": على الشخص في هذا التمرين رمش عينيه بسرعة لمدة 30 ثانية، ثم إغماضها والاسترخِاء، المعدل الطبيعي للرمش هو مرة كل 10-12 ثانية، لا أقل من ذلك".

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابققبل الحمل وبعده.. ريهانا عاشقة لدرجات الأزرق في إطلالاتها وأحدثها مستوحاة من “السنافر”
    التالي موجة من الحر الشديد تجتاح أوروبا وسط مخاوف بشأن آلاف الضحايا
    Avatar photo
    Nana Media
    • موقع الويب

    المقالات ذات الصلة

    اختبار تنفس جديد يبشّر بطفرة في تشخيص سرطان البنكرياس » وكالة الانباء العراقية (واع)

    أكتوبر 29, 2025

    جدل حول ميزة جديدة في “مايكروسوفت” لمراقبة مواقع الموظفين » وكالة بغداد اليوم الاخبارية

    أكتوبر 29, 2025

    فيديو.. بطاقة دعوة افتتاح المتحف المصري الكبير تخطف الأنظار

    أكتوبر 29, 2025
    الأخيرة

    إريك شميت: الذكاء الاصطناعي لن يلغي الوظائف

    أكتوبر 29, 2025

    قنديل تشتعل مجددا.. بغداد تتحرك بثلاثة اتجاهات لاحتواء مخاطر السلاح العابر للحدود » وكالة بغداد اليوم الاخبارية

    أكتوبر 29, 2025

    اختبار تنفس جديد يبشّر بطفرة في تشخيص سرطان البنكرياس » وكالة الانباء العراقية (واع)

    أكتوبر 29, 2025

    «سن الأمل».. مواجهة مع التغيرات الهرمونية

    أكتوبر 29, 2025
    الأكثر قراءة
    تكنولوجيا يونيو 24, 2025

    5 ابتكارات طبية غيرت مسار التشخيص العلاجي

    تكنولوجيا أبريل 13, 2025

    باحثون يطورون تقنية لإنشاء “هولوجرام” يمكن التفاعل معه باليد

    منوعات يونيو 17, 2025

    التفكير السلبي يغيّر شكل الدماغ ويهدد الصحة النفسية » وكالة الانباء العراقية (واع)

    من نحن
    من نحن

    مرحبًا بكم في نانا ميديا، مصدر الأخبار الموثوق الذي يواكب كل ما يحدث في العالم لحظة بلحظة. نقدم لكم تغطية شاملة للأخبار المحلية والدولية، حيث نرصد تطورات العرب والعالم، ونحلل أبرز الأحداث الاقتصادية، ونسلط الضوء على آخر مستجدات الرياضة، السينما، والثقافة والفن. نهدف إلى تقديم محتوى دقيق ومتنوع يلبي اهتمامات قرائنا في مختلف المجالات.

    الأكثر مشاهدة

    مهرجان ميزوبوتاميا الدولي للشعر في لاهاي: أصوات العالم تتحد ضد العنصرية

    سبتمبر 4, 2025180 زيارة

    مهرجان أفلام الشرق الأوسط وشمال أفريقيا في لاهاي ينطلق عبر الإنترنت لتوسيع دائرة جمهوره

    سبتمبر 25, 202523 زيارة

    المهرجان الدولي للفيديوهات التوعوية: شباب العالم يلتقون على منصة الإبداع والمسؤولية

    أغسطس 18, 202522 زيارة

    نشرتنا الإخبارية

    اشترك معنا لتصلك آخر الأخبار مباشرة إلى بريدك الإلكتروني!!

    نحن لا نرسل رسائل غير مرغوب فيها! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

    Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

    © 2025 حقوق النشر. جميع الحقوق محفوظة لـ Nanamedia.org
    • من نحن
    • اتصل بنا
    • الشروط والأحكام
    • سياسة الخصوصية

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter