الشمس تعود إلى سماء ألمانيا: كيف تتجنب الإنهاك الحراري وضربة الشمس؟
بعد فترة من الغياب، عادت الشمس أخيرًا إلى سماء ألمانيا، وبدا الطقس جميلاً ومشرقًا، مما يجعل الناس يرغبون في الخروج والاستمتاع بالطبيعة. ومع ذلك، يجب على الجميع أن يكونوا على بينة من مخاطر التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بالإنهاك الحراري أو حتى ضربة الشمس.
ما هو الإنهاك الحراري؟
الإنهاك الحراري هو حالة مرضية تحدث عندما تتعرض الجسم لأشعة الشمس المباشرة أو درجات الحرارة العالية لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أخرى مثل الطفح الحراري أو التشنجات الحرارية أو ضربة الشمس. على الرغم من أن الإنهاك الحراري أقل حدة من ضربة الشمس، إلا أنه إذا لم يُعالج بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي إلى النوع الأكثر خطورة.
أعراض الإنهاك الحراري
أول علامة على الإنهاك الحراري هي الصداع، الذي يليها ارتفاع درجة حرارة الجسم والإحمرار الشديد للوجه. يمكن أن يحدث التعب والغثيان، وأحيانًا قد يصل الأمر إلى الدوار أو الإغماء. ما لا يتوقعه الكثيرون هو أن جلد الشخص المصاب بالإنهاك الحراري لا يكون ساخنًا، بل باردًا عن المعتاد.
ما العمل لدى الإصابة بالإنهاك الحراري؟
عند الإصابة بالإنهاك الحراري، يجب على المصابين الابتعاد فورًا عن الشمس والتوجه إلى مكان بارد أو الظل، وشرب الماء بأسرع وقت ممكن. تساعد الكمادات الباردة والرطبة على تبريد الجسم، مع الاستمرار في تناول الكثير من السوائل لاستعادة مستوى الترطيب الطبيعي. يجب تجنب تناول الكحول والكافيين في هذا التوقيت، حيث يمكن أن تزيد من جفاف الجسم.
ما هي ضربة الشمس؟
ضربة الشمس أخطر من الإنهاك الحراري، وتحدث عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس المباشرة أو درجات الحرارة العالية لفترات طويلة دون الحصول على راحة كافية. يمكن أن يؤدي هذا إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى حوالي 41 درجة مئوية، مما يؤدي إلى استجابة التهابية في جميع أنحاء الجسم.
أعراض ضربة الشمس
تشمل أعراض ضربة الشمس الصداع وضعف الوعي والدوار والنعاس، كما يمكن أن تحدث نوبات صرع أو قيء أو إسهال أو انخفاض ضغط الدم. يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى الوفاة إذا لم تُعالج بشكل صحيح.
ما العمل لدى الإصابة بضربة الشمس؟
عند ظهور أولى علامات ضربة الشمس، يجب إبلاغ خدمات الطوارئ فورًا وإبعاد المصاب عن الشمس ومكان الحرارة المرتفعة ونقله إلى مكان بارد أو في الظل وتبريد جسمه بأسرع وقت ممكن بالماء البارد أو بحمامات الثلج أو بالملابس المبللة. يجب إعطاء المصاب السوائل إن أمكن وإزالة الملابس الزائدة عن الحاجة.
تجنب الإنهاك الحراري وضربة الشمس!
أفضل طريقة لتجنب الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس هي تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وخاصة في منتصف النهار. يجب على الأشخاص حماية رؤوسهم بقبعات فاتحة اللون وشرب الكثير من السوائل. كما يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب، فهو الخيار الأكثر أمانًا.
