السجائر الإلكترونية: المخاطر الصحية والخطوات العاجلة للتوقّف

مقدمة

تعد السجائر الإلكترونية منتجًا جديدًا نسبيًا ظهر في الولايات المتحدة منذ حوالي عقد من الزمن. حتى الآن، لم تخضع هذه السجائر لمراجعة منهجية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لتحديد تأثيرها على صحة الرئتين أو القلب. على الرغم من عدم معرفة الكثير عن العواقب الصحية طويلة الأمد لهذه المنتجات، تشير الأدلة المتزايدة إلى التأثير الضار للسجائر الإلكترونية على صحة الرئة.

دراسة جديدة تكشف تأثير السجائر الإلكترونية على الرئة والقلب

أظهرت دراسة صادرة عن جمعية الرئة الأمريكية أن التدخين الإلكتروني يزيد خطر الإصابة بأمراض الرئة بأكثر من الضعف. كما أن الأشخاص الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن بمقدار ثلاث مرات، وفقًا لدراسة نشرتها جامعة أكسفورد. هذه الدراسة تعتبر من أوائل الدراسات التي توضح فعليًا المخاطر طويلة الأمد للتدخين الإلكتروني.

هل السجائر الإلكترونية أكثر أمانًا من التقليدية؟ الإجابة صادمة

أظهرت الدراسات أن المدخنين التقليديين أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والرئتين بمعدل ثلاثة إلى خمسة أضعاف، مما يعني أن التدخين الإلكتروني لا يزال خيارًا أقل خطورة من التدخين التقليدي. ومع ذلك، تتراكم الآثار السلبية الواضحة نتيجة التدخين الإلكتروني على المدى الطويل.

تحذيرات طبية من مواد سامة داخل بخار السجائر الإلكترونية

تنتج السجائر الإلكترونية عددًا من المواد الكيميائية الخطيرة، بما في ذلك الأسيتالدهيد، والأكروئين، والفورمالديهايد. يمكن أن تسبب هذه المواد أمراض الرئة، بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. كما تحتوي السجائر الإلكترونية على مادة الأكروئين، وهي مبيد أعشاب يُستخدم بشكل رئيسي لقتل الحشرات، ويمكن أن تسبب إصابة حادة في الرئة، وقد تؤدي إلى الربو وسرطان الرئة.

خطوات عاجلة يجب اتخاذها فورًا لحماية صحتك وصحة أسرتك

الإقلاع عن تدخين السجائر الإلكترونية قد يكون تحديًا، خاصة إذا كنت تعتمد عليها كمصدر للنيكوتين. ومع ذلك، يمكنك الإقلاع بنجاح بمجرد اتخاذ الخطوات اللازمة.

تعرف أولا على أعراض الانسحاب

• صداع، تهيج، قلق، صعوبة في التركيز، رغبة شديدة.
• مارس التنفس العميق، اشرب الماء، مارس الرياضة أو المشي لتقليل التوتر.

استبدل العادات

• استبدل لحظات الفيب بنشاطات جديدة.
• اشرب شاي أو عصير.
• امضغ علكة أو تناول وجبة خفيفة صحية.
• استخدام كرة الضغط أو تمارين تنفس.

كافئ نفسك

• احتفل بمرور يوم، أسبوع، شهر دون فيب.
• استخدم المال الذي كنت تنفقه لشراء شيء تحبه.